Масажна терапія

Масажна терапія поділяється на дві категорії: глибокий масаж тканин та релаксаційний масаж.

Глибокий масаж тканин 

Немає нічого кращого за сеанс глибокого масажу тканин, коли ваше тіло відчуває напругу та біль. Такий тип масажу чудово підходить для загального підтримання здоров’я, особливо для тих, хто має фізично виснажливу роботу, займається спортом або проводить довгі години за комп’ютером. Глибокий масаж тканин найкраще підходить для загального дискомфорту та напруження м’язів, ніж для гострого болю у певних ділянках тіла, коли через біль знижується рухливість. У таких випадках може бути більш ефективним реабілітаційний масаж або лікувальні методи опрацювання опорно-рухового апарату. Глибокий масаж тканин сприяє виведенню токсинів з організму, покращує кровообіг та забезпечує надходження корисних речовин до тканин. Крім того, він допомагає розщеплювати рубцеву тканину та фіброзні ділянки, що утворилися внаслідок травм або повторюваного навантаження.

Що таке глибокий масаж тканин? 

Термін «глибокий масаж тканин» походить від шведського масажу, але включає застосування більшого тиску на м’язи, а також використання технік роботи з тригерними точками для зняття напруги. До його методів також належать поперечне тертя волокон і мобілізація сухожиль.

Тригерні точки 

Тригерні точки – це ділянки м’язової тканини, що скоротилися та сформували щільні вузли. Тригерні точки можуть бути активними або латентними.

• Активні точки здатні спричиняти біль у інших частинах тіла, навіть у тих, що не співвідносяться з самою тригерною точкою. Вони також сприяють вивільненню речовин, що підвищують чутливість м’язів, посилюючи біль.
• Латентні точки присутні, але не викликають помітного болю. Однак вони провокують напругу, скутість і слабкість, тому їх необхідно лікувати за допомогою глибокого масажу тканин.

Як лікувати тригерні точки? 

Масажист може виявити тригерну точку вручну – вона або буде вже болючою за показами клієнта, або стане чутливою при натисканні. Фахівець утримуватиме точку, поки біль не почне слабшати. Використовується шкала болю від 1 до 10, і точка утримується доти, поки біль не зменшиться до рівня 2–3. Масажист може також відчувати пульсацію, коли тканина поступово розслаблюється під тиском.

Чому з’являються тригерні точки? 

Основною причиною утворення тригерних точок є неправильна постава, що виникає через спосіб життя та робоче середовище, де одні групи м’язів перевантажені, а інші недостатньо активні. Існує також думка, що гормони відіграють роль, адже жінки більш схильні до таких проблем, ніж чоловіки. Незалежно від причини, масажна терапія є ефективним способом лікування тригерних точок, покращення мобільності та загального розслаблення.

Релаксаційний масаж 

Релаксаційний масаж призначений для тих, хто прагне знизити рівень стресу. У сучасному ритмі життя організм зазнає значного навантаження, тому релаксаційний масаж допомагає зняти напругу, покращити кровообіг, розслабити втомлені та напружені м’язи, а також підтримати загальний стан здоров’я. Такий масаж може охоплювати окремі частини тіла або весь організм.