Контроль головного болю

Постуральний головний біль, спричинений шийним відділом хребта. Неправильна постава підвищує навантаження на суглоби шиї, що призводить до болю та головного болю. Оскільки вага голови дорослої людини може досягати 4,5 кг, дуже важливо тримати її прямо. Більшість із нас сидить із нахиленою вперед головою, що спричиняє слабкість і напруження м’язів у потиличній зоні. Це, у свою чергу, викликає біль у верхній частині голови, шиї, скронях або за очима. Нерви в шиї з’єднані з нервами голови, тому постуральний головний біль насправді бере свій початок у шиї. 

Які симптоми постурального головного болю? 

• Головний біль, що супроводжується болем у шиї. 
• Головний біль, спричинений перебуванням в одному положенні протягом тривалого часу (це часто трапляється, наприклад, при офісній роботі).
• Головний біль з болем, який сильніше відчувається лише з одного боку голови. 
• Постійні головні болі без відомої причини (після звернення до лікаря). 

Як може допомогти фізіотерапевт? 

Фізіотерапевт може визначити, звідки виникає головний біль, і чи не є причиною проблеми ваша постава шиї. Фізіотерапевт може використовувати наступні техніки: 

• Мобілізація суглобів і м'язів шиї. 
• Реабілітаційні вправи. 
• Оцінка постави та її корекція за допомогою методик, які допоможуть відрегулювати поставу, щоб запобігти майбутнім головним болям вдома та на роботі. 

Мігрень і як фізіотерапія може допомогти

Що таке мігрень? Мігрень — це серйозний стан, який значно знижує нашу здатність функціонувати у повсякденному житті. Хоча поки немає конкретного лікування, фізіотерапія може допомогти зменшити інтенсивність болю з часом, працюючи з м’язами та суглобами. Мігрень виникає через порушення у центральній нервовій системі, що викликає сильний біль. Багато людей лікують мігрень медикаментами, але фізіотерапія зосереджується на роботі з м’язами та суглобами у периферійній системі. Ефективність фізіотерапії залежить від того, наскільки м’язи та суглоби впливають на мігрень у конкретної людини, і цей фактор варіюється від пацієнта до пацієнта. Люди, які рідко страждають від мігрені, можуть відчувати лише обмежені переваги фізіотерапії.

Як фізіотерапія допомагає при болю від мігрені? Фізіотерапія може навчити людей, які страждають на мігрень, зменшувати біль за допомогою різних методик, таких як релаксація та обтирання льодом. Також можна освоїти вправи на розтяжку, які допомагають знизити біль у шиї.

Якщо біль починається в м'язах і суглобах, наскільки корисною буде фізіотерапія? 

Люди, які страждають від головного болю з проблемами опорно-рухового апарату в шиї або щелепі, отримають користь від фізіотерапії і навіть зможуть дізнатися, як запобігти виникненню головного болю. Рефлекторний біль - це коли м'язи та суглоби шиї спричиняють біль у голові. Причиною болю є не сама голова, а проблеми в м'язах і суглобах шиї, які передають біль у голову.  Причиною проблем у цій ділянці часто є неправильна постава, яка змушує нас надмірно напружувати м'язи. Інший спосіб, як біль у шиї може спричинити мігрень, - спровокувати напад мігрені. Виникає напруження хребта та м'язів, що спричиняє біль і провокує напад мігрені. Іноді мігрень можуть спровокувати зовнішні фактори навколишнього середовища або навіть наша дієта.

Лікування проблем у шиї за допомогою фізіотерапії може допомогти повністю усунути тригер або, принаймні, взяти його під контроль.

Як ми лікуємо тригерні точки? 

Масажист може знайти тригерну точку вручну, оскільки це буде або вже болюча ділянка, вказана клієнтом, або він відчує гостроту при натисканні на чутливу зону. Він буде утримувати точку доти, доки біль не вщухне. Використовуючи шкалу болю від 1 до 10, тригерну точку утримують доти, доки вона не знизиться до 2 або 3 балів. Часто терапевт відчуває пульсацію, а під час натискання можна відчути, як тканина розслабляється.

Що спричиняє появу тригерних точок? 

Основною причиною виникнення тригерних точок є погана постава, а це, в свою чергу, пов'язано з нашим способом життя та робочим середовищем, яке вимагає від нас займати пози, де певні м'язи перенапружені, а інші не використовуються в рівновазі. Також вважається, що гормональний фон може відігравати важливу роль, оскільки жінки більш схильні до цього, ніж чоловіки. Незалежно від причини, масажна терапія є дуже ефективним способом лікування тригерних точок і підвищення рухливості та розслаблення.

Релаксаційні масажі 

Релаксаційні масажі призначені для тих, хто прагне знизити рівень стресу. Життя стає напруженим, а організм зазнає значного зносу через вимоги способу життя. Релаксаційні масажі допомагають зняти стрес, посилити кровообіг, розслабити хворі та втомлені м'язи, а також підтримати загальне самопочуття. Ці масажі можуть бути спрямовані на будь-яку частину тіла або навіть на все тіло.