2600 Skymark Ave., BLDG 3, Unit 102, Mississauga, ON., L4W5B2
2600 Skymark Ave., BLDG 3, Unit 102, Mississauga, ON., L4W5B2
Фізичні вправи та реабілітація
Фізіотерапевтичні вправи можуть суттєво допомогти пацієнтам із захворюваннями опорно-рухового апарату. Існує багато різновидів вправ, які можна опанувати під час реабілітації, щоб відновити силу та рухливість. Ці вправи часто поєднують з іншими методами терапії для досягнення найкращих результатів.
Тип вправ, які вам запропонують, залежить від етапу, на якому ви перебуваєте у процесі відновлення. Одужання не настає миттєво й у кожного відбувається індивідуально.
Вправи на покращення амплітуди рухів
Такі вправи можна виконувати разом із фізіотерапевтом або навчитися виконувати їх самостійно вдома. Обмеження рухливості можуть бути викликані напруженням суглобів або м’язів. У такому випадку застосування теплових процедур перед розтягуванням допоможе зменшити напруження й суттєво покращити рухливість.
Види вправ на амплітуду рухів:
- Пасивні вправи (PROME): фізіотерапевт самостійно переміщує уражену кінцівку в межах руху суглоба. Застосовуються для пацієнтів, які не можуть самостійно рухати кінцівкою.
- Активно-пасивні вправи (AAROME): виконуються з частковою допомогою фізіотерапевта. Обмеження можуть бути спричинені слабкістю м’язів або болем під час руху. Після завершення вправи біль зазвичай зникає.
- Активні вправи (AROME): пацієнт виконує вправу самостійно, а фізіотерапевт може лише давати словесні підказки для коригування руху.
Вправи на зміцнення м’язів
Такі вправи призначені для відновлення сили м’язів, які ослабли внаслідок травми чи тривалої нерухомості. Вони також можуть бути частиною загальної програми вправ для профілактики майбутніх травм і підтримки загального здоров’я. М’язи поступово зміцнюються за допомогою різного обладнання — еластичних стрічок, обтяжувачів тощо. Інтенсивність вправ зростає відповідно до прогресу пацієнта та ступеня первинного ушкодження.
Загальні вправи для підтримки форми
Ці вправи поєднують у собі різні методики, включно з вправами на амплітуду рухів, зміцнення, а також ходьбу. Вони спрямовані на покращення серцево-судинної витривалості, гнучкості м’язів і суглобів, а також сили.
Вправи на рівновагу
Такі вправи включаються в програму, якщо пацієнт має порушення рівноваги. В цьому випадку велика увага приділяється зміцненню м’язів. Як і інші вправи, вони виконуються поступово з поступовим підвищенням складності у міру досягнення результатів.
Обов’язково зверніться до свого фізіотерапевта для оцінки стану здоров’я, щоб підібрати індивідуальні вправи відповідно до ваших потреб.
Післяопераційна реабілітація: Фізіотерапевт допоможе вам відновити рухливість після операції. Якщо ви нещодавно перенесли хірургічне втручання, обов’язково зверніться для проходження оцінки, щоб визначити оптимальний план відновлення. Для цього буде застосовано комбінацію вищезазначених вправ.
F.A.Q.
Отримайте відповіді на найпоширеніші запитання
Наш медичний центр присвячений наданню комплексної медичної допомоги, орієнтованої на пацієнта, з прагненням до досконалості, ми пропонуємо широкий спектр медичних послуг від прагнення створити гостинне середовище, де пацієнти відчувають, що їх цінують.
Лікувальна фізкультура - це підхід до лікування, який використовує цілеспрямовані вправи, щоб допомогти пацієнтам відновитися після травм, впоратися з болем, поліпшити рухливість і відновити функції. Це невід'ємна частина фізіотерапії, спрямована на зміцнення м'язів, покращення руху в суглобах та запобігання майбутнім травмам.
Фізичні вправи - це ключ до довготривалого одужання. Вони допомагають:
- Відновити м'язову силу
- Покращити гнучкість і рухливість суглобів
- Покращити баланс і координацію
- Зменшити біль, підтримуючи природні рухи тіла
- Запобігти повторним травмам, виправляючи м'язовий дисбаланс та погану поставу
Фізіотерапія на основі вправ може допомогти при таких станах:
- Біль у спині та шиї
- Артрит
- Спортивні травми (розтягнення, розтягнення зв'язок)
- Післяопераційна реабілітація
- Проблеми з плечима, колінами та стегнами
- Проблеми з рівновагою та рухливістю у людей похилого віку
- Хронічні захворювання, такі як фіброміалгія або остеопороз
Так. Кваліфікований фізіотерапевт розробить програму, яка буде безпечною і відповідатиме вашому стану. Вправи є прогресивними - починаючи з легких і збільшуючи складність у міру того, як ви стаєте сильнішими. Мета - зменшити біль, а не посилити його.
Не обов'язково. У багатьох вправах використовується вага вашого тіла або прості інструменти, такі як стрічки опору, легкі вантажі, балансирні дошки або м'ячі для тренувань. Наш терапевт проконсультує вас, виходячи з того, що є вдома або в клініці.
Наш терапевт розробить індивідуальний план, але зазвичай пацієнтам рекомендується виконувати вправи 3-5 разів на тиждень для досягнення найкращих результатів. Послідовність - ключ до одужання.
Легкий біль у м'язах є нормальним явищем, особливо на початку, коли ваше тіло адаптується. Однак гострий або інтенсивний біль не є нормальним - завжди повідомляйте терапевта, якщо ви відчуваєте дискомфорт.
Багато пацієнтів помічають покращення болю, рухів і сили вже через 2-4 тижні після початку програми вправ. Час повного відновлення залежить від вашого стану та дотримання плану.
Так! Однією з головних цілей реабілітації є не просто відновлення, а профілактика. Зміцнення слабких м'язів, виправлення постави та покращення рівноваги допомагає захистити вас від травм у майбутньому.
Безумовно. Фізичні вправи особливо важливі для людей похилого віку, щоб зберегти мобільність, незалежність та зменшити ризик падінь. Наш терапевт підбере вправи, які будуть безпечними та ефективними в будь-якому віці.