2600 Skymark Ave., BLDG 3, Unit 102, Mississauga, ON., L4W5B2
2600 Skymark Ave., BLDG 3, Unit 102, Mississauga, ON., L4W5B2
Физические упражнения и реабилитация
Физиотерапевтические упражнения могут существенно помочь пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Существует много разновидностей упражнений, которыми можно овладеть во время реабилитации, чтобы восстановить силу и подвижность. Эти упражнения часто сочетают с другими методами терапии для достижения наилучших результатов.
Тип упражнений, которые вам предложат, зависит от этапа, на котором вы находитесь в процессе восстановления. Выздоровление не наступает мгновенно и у каждого происходит индивидуально.
Упражнения на улучшение амплитуды движений
Такие упражнения можно выполнять вместе с физиотерапевтом или научиться выполнять их самостоятельно дома. Ограничения подвижности могут быть вызваны напряжением суставов или мышц. В таком случае применение тепловых процедур перед растяжением поможет уменьшить напряжение и существенно улучшить подвижность.
Виды упражнений на амплитуду движений:
- Пассивные упражнения (PROME): физиотерапевт самостоятельно перемещает пораженную конечность в пределах движения сустава. Применяются для пациентов, которые не могут самостоятельно двигать конечностью.
- Активно-пассивные упражнения (AAROME): выполняются с частичной помощью физиотерапевта. Ограничения могут быть вызваны слабостью мышц или болью во время движения. После завершения упражнения боль обычно исчезает.
- Активные упражнения (AROME): пациент выполняет упражнение самостоятельно, а физиотерапевт может только давать словесные подсказки для корректировки движения.
Упражнения на укрепление мышц
Такие упражнения предназначены для восстановления силы мышц, которые ослабли вследствие травмы или длительной неподвижности. Они также могут быть частью общей программы упражнений для профилактики будущих травм и поддержания общего здоровья. Мышцы постепенно укрепляются с помощью различного оборудования - эластичных лент, утяжелителей и тому подобное. Интенсивность упражнений возрастает в соответствии с прогрессом пациента и степенью первичного повреждения.
Общие упражнения для поддержания формы
Эти упражнения сочетают в себе различные методики, включая упражнения на амплитуду движений, укрепление, а также ходьбу. Они направлены на улучшение сердечно-сосудистой выносливости, гибкости мышц и суставов, а также силы.
Упражнения на равновесие
Такие упражнения включаются в программу, если пациент имеет нарушения равновесия. В этом случае большое внимание уделяется укреплению мышц. Как и другие упражнения, они выполняются постепенно с постепенным повышением сложности по мере достижения результатов.
Обязательно обратитесь к своему физиотерапевту для оценки состояния здоровья, чтобы подобрать индивидуальные упражнения в соответствии с вашими потребностями.
Послеоперационная реабилитация: Физиотерапевт поможет вам восстановить подвижность после операции. Если вы недавно перенесли хирургическое вмешательство, обязательно обратитесь для прохождения оценки, чтобы определить оптимальный план восстановления. Для этого будет применена комбинация вышеупомянутых упражнений.
F.A.Q.
Получите ответы на самые распространенные вопросы
Наш медицинский центр посвящен предоставлению комплексной медицинской помощи, ориентированной на пациента, с стремлением к совершенству. Мы предлагаем широкий спектр медицинских услуг и стремимся создать гостеприимную атмосферу, где пациенты чувствуют себя ценными.
Лечебная физкультура – это подход к лечению, использующий целенаправленные упражнения, чтобы помочь пациентам восстановиться после травм, справиться с болью, улучшить подвижность и восстановить функции. Это неотъемлемая часть физиотерапии, направленная на укрепление мышц, улучшение движения в суставах и предотвращение будущих травм.
Физические упражнения – это ключ к длительному выздоровлению. Они помогают:
- Восстановить мышечную силу
- Улучшить гибкость и подвижность суставов
- Улучшить баланс и координацию
- Уменьшить боль, поддерживая естественные телодвижения
- Предотвратить повторные травмы, исправляя мышечный дисбаланс и плохую осанку
Физиотерапия на основе упражнений может помочь при следующих состояниях:
- Боль в спине и шее
- Артрит
- Спортивные травмы (растяжение, растяжение связок)
- Послеоперационная реабилитация
- Проблемы с плечами, коленями и бедрами
- Проблемы с равновесием и подвижностью у пожилых людей
- Хронические заболевания, такие как фибромиалгия или остеопороз
Да. Квалифицированный физиотерапевт разработает программу, которая будет безопасной и будет соответствовать вашему состоянию. Упражнения прогрессивны - начиная с легких и увеличивая сложность по мере того, как вы становитесь сильнее. Цель – уменьшить боль, а не усилить ее.
Не обязательно. Во многих упражнениях используется вес вашего тела или простые инструменты, такие как сопротивляющиеся ленты, легкие грузы, балансирные доски или мячи для тренировок. Наш терапевт проконсультирует вас исходя из того, что есть дома или в клинике.
Наш терапевт разработает индивидуальный план, но обычно пациентам рекомендуется выполнять упражнения 3-5 раз в неделю для достижения наилучших результатов. Последовательность – ключ к выздоровлению.
Легкая боль в мышцах является нормальным явлением, особенно в начале, когда ваше тело адаптируется. Однако острая или интенсивная боль не является нормальной – всегда сообщайте терапевту, если вы испытываете дискомфорт.
Многие пациенты подмечают улучшение боли, движений и силы уже через 2-4 недели после начала программы упражнений. Время полного восстановления зависит от состояния и соблюдения плана.
Да! Одной из основных целей реабилитации является не просто восстановление, а профилактика. Укрепление слабых мышц, исправление осанки и улучшение равновесия помогает защитить вас от травм в будущем.
Безусловно. Физические упражнения особенно важны для пожилых людей, чтобы сохранить мобильность, независимость и уменьшить риск падений. Наш терапевт подберет упражнения, которые будут безопасны и эффективны в любом возрасте.