Контроль головной боли

Постуральная головная боль, вызванная шейным отделом позвоночника. Неправильная осанка повышает нагрузку на суставы шеи, что приводит к боли и головной боли. Поскольку вес головы взрослого человека может достигать 4,5 кг, очень важно держать ее прямо. Большинство из нас сидит с наклоненной вперед головой, что вызывает слабость и напряжение мышц в затылочной зоне. Это, в свою очередь, вызывает боль в верхней части головы, шее, висках или за глазами. Нервы в шее соединены с нервами головы, поэтому постуральная головная боль на самом деле берет свое начало в шее.

Какие симптомы постуральной головной боли? 

• Головная боль, сопровождающаяся болью в шее. 
• Головная боль, вызванная пребыванием в одном положении в течение длительного времени (это часто случается, например, при офисной работе). 
• Головная боль с болью, которая сильнее ощущается только с одной стороны головы. 
• Постоянные головные боли без известной причины (после обращения к врачу). 

Как может помочь физиотерапевт? 

Физиотерапевт может определить, откуда возникает головная боль, и не является ли причиной проблемы ваша осанка шеи. Физиотерапевт может использовать следующие техники: 

• Мобилизация суставов и мышц шеи. 
• Реабилитационные упражнения. 
• Оценка осанки и ее коррекция с помощью методик, которые помогут отрегулировать осанку, чтобы предотвратить будущие головные боли дома и на работе. 

Мигрень и как физиотерапия может помочь 

Что такое мигрень? Мигрень - это серьезное состояние, которое значительно снижает нашу способность функционировать в повседневной жизни. Хотя пока нет конкретного лечения, физиотерапия может помочь уменьшить интенсивность боли со временем, работая с мышцами и суставами. Мигрень возникает из-за нарушения в центральной нервной системе, что вызывает сильную боль. Многие люди лечат мигрень медикаментами, но физиотерапия сосредотачивается на работе с мышцами и суставами в периферической системе. Эффективность физиотерапии зависит от того, насколько мышцы и суставы влияют на мигрень у конкретного человека, и этот фактор варьируется от пациента к пациенту. Люди, которые редко страдают от мигрени, могут испытывать лишь ограниченные преимущества физиотерапии.

Как физиотерапия помогает при боли от мигрени? Физиотерапия может научить людей, страдающих мигренью, уменьшать боль с помощью различных методик, таких как релаксация и обтирание льдом. Также можно освоить упражнения на растяжку, которые помогают снизить боль в шее. 

Если боль начинается в мышцах и суставах, насколько полезной будет физиотерапия? 

Люди, страдающие от головной боли с проблемами опорно-двигательного аппарата в шее или челюсти, получат пользу от физиотерапии и даже смогут узнать, как предотвратить возникновение головной боли. Рефлекторная боль - это когда мышцы и суставы шеи вызывают боль в голове. Причиной боли является не сама голова, а проблемы в мышцах и суставах шеи, которые передают боль в голову.  Причиной проблем в этой области часто является неправильная осанка, которая заставляет нас чрезмерно напрягать мышцы. Другой способ, как боль в шее может вызвать мигрень, - спровоцировать приступ мигрени. Возникает напряжение позвоночника и мышц, что вызывает боль и провоцирует приступ мигрени. Иногда мигрень могут спровоцировать внешние факторы окружающей среды или даже наша диета.

Лечение проблем в шее с помощью физиотерапии может помочь полностью устранить триггер или, по крайней мере, взять его под контроль.

Как мы лечим триггерные точки? 

Массажист может найти триггерную точку вручную, поскольку это будет либо уже болезненная область, указанная клиентом, либо он почувствует остроту при нажатии на чувствительную зону. Он будет удерживать точку до тех пор, пока боль не утихнет. Используя шкалу боли от 1 до 10, триггерную точку удерживают до тех пор, пока она не снизится до 2 или 3 баллов. Часто терапевт чувствует пульсацию, а при нажатии можно почувствовать, как ткань расслабляется. 

Что вызывает появление триггерных точек? 

Основной причиной возникновения триггерных точек является плохая осанка, а это, в свою очередь, связано с нашим образом жизни и рабочей средой, которая требует от нас занимать позы, где определенные мышцы перенапряжены, а другие не используются в равновесии. Также считается, что гормональный фон может играть важную роль, поскольку женщины более склонны к этому, чем мужчины. Независимо от причины, массажная терапия является очень эффективным способом лечения триггерных точек и повышения подвижности и расслабления.

Релаксационные массажи 

Релаксационные массажи предназначены для тех, кто стремится снизить уровень стресса. Жизнь становится напряженной, а организм подвергается значительному износу из-за требований образа жизни. Релаксационные массажи помогают снять стресс, усилить кровообращение, расслабить больные и уставшие мышцы, а также поддержать общее самочувствие. Эти массажи могут быть направлены на любую часть тела или даже на все тело.